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足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的疗效，有很好的辅助作用。

人们常说一句话：“树枯根先竭，人老脚先衰”。

可见泡脚的作用很大。

高山文冬姜有机香茅浴桑包 加入热水泡脚时，会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为姜香茅+热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感 。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时：
 

• 对脚部末梢神经的温热刺激作用
• 可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松
• 加快入眠，使睡眠加深

因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

 马来西亚气候最适合泡脚，而且是有依据的。365天都是夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。



 

泡脚必备三条件：

第一、要调整好泡脚水的温度。

泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。


 

第二、要选对泡脚容器。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过30厘米，没过踝关节。

3、采用比较深的木桶， 保温性比较好。

第三、如何确认泡脚效果。

那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。出汗太多会伤心脏的。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。一般上都是 20-30 分钟左右。